因拳术有有易骨、易筋、洗髓，阴阳混成，刚柔悉化，无声无臭……，待其有虚空灵通之全体，方有神化不测之妙用。

因此拳是内外一气，动静一源，体用一道，静为本体，动为作用。故更易之道，弱者易之强，柔者易之刚，悖者易之和。

易骨者，是拳中之明劲，练精化气之道，将人身中散乱之气，收纳于丹田之内，不偏不倚，和而不流，练至六阳纯全，刚健之至，即拳中上下相连，手足相顾，内外如一。

至此，明劲之功尽，易骨之劲全，练精化气也就算圆满了。

2、暗劲

暗劲是拳的柔劲，柔与软不同，软是无力，柔不是无力，即练气化神乃易筋之道。

先练明劲，明劲停手，暗劲手足停而未停，是将形气神合住，内中有缩力，其意如拔钢丝。

两手前后用劲：左手往前推，右手往回拉；或右手往前推，左手往回拉，其意如撕丝绵；又如两手拉硬弓，用力徐徐拉开。

两手或右手往外翻横，左手往里裹劲，或左手往外翻横，右手往里裹劲，如同练鼍形之两手，或是练连环拳之包裹拳。

拳经云：“裹者如包裹之不露”。两手往前推劲，如同推有轮之重物，往前推不动之意，又似推动而不动之意。

两足用力，前足落地时，足根先着地，不可有声，然后再满足着地，所用之劲，如同手往前往下按物一般。

后足用力蹬劲，如同迈大步过水沟之意。拳经云：“脚打采意不落空”，是前足；“消息全凭后脚蹬”，是后足；“马有迹蹄之功”。皆言两足之意也。

两足进退，明劲暗劲，两段之步法相同。只是明劲有声、暗劲无声。

3、化劲

化劲就是练神还虚，也就是洗髓。是将暗劲练到至柔至顺，柔顺到了极处，也就是暗劲的顶峰。