叶安诺坐在书桌前，面前摊开着一张空白的计划表。舍友们夏晴、黎雨和秦萱围坐在她身边，讨论着即将到来的期末考试和即将到来的比赛。她知道，这个月对她来说至关重要，学业和训练的双重压力让她感到有些焦虑，但她也清楚，只有合理安排时间，才能在这两者之间找到平衡。

“期末考试快到了，我得制定一个详细的计划，不然训练和学习都得耽误。”叶安诺皱着眉头说道，手中的笔在纸上轻轻敲打着，似乎在寻找灵感。

“对啊，我也在愁怎么安排时间呢。要不我们一起做个计划？”夏晴抬起头，眼神中带着一丝期待。她知道叶安诺在时间管理上一直很有经验，如果能和她一起制定计划，说不定能找到一个两全其美的办法。

“好主意！我们可以互相监督，一起加油。”黎雨也附和道，她向来是个行动派，只要有计划，她就愿意去尝试。

秦萱则点了点头，补充道：“那我们先从学习计划开始吧，我听说这次期末考试难度不小。”她的语气中带着一丝严肃，显然对即将到来的考试非常重视。

叶安诺点了点头，拿起笔，开始在计划表上写下学习和训练的时间安排。她知道，这个计划必须非常详细，才能确保她在学业和训练上都能取得好成绩。

周一至周五

? 上午：7:00-8:30 体能训练（健身房）

? 上午：8:30-12:00 上课（教室）

? 下午：16:00-18:00 乒乓球技术训练（体育馆）

? 下午：18:00-19:30 自习（图书馆）

? 晚上：20:00-21:30 战术分析与复盘（自习室）

? 晚上：21:30-23:00 复习与预习（宿舍）

周六

? 上午：9:00-11:00 模拟比赛（体育馆）

? 下午：14:00-16:00 技术强化训练（体育馆）

? 下午：16:00-18:00 复习（图书馆）

周日

? 上午：9:00-11:00 休息或自由训练

? 上午：11:00-13:00 复习（图书馆）

? 下午：14:00-16:00 与队友交流训练心得（体育馆）

? 下午：16:00-18:00 预习下周课程（图书馆）

叶安诺将计划表递给舍友们，她们认真地看着。黎雨首先开口：“看起来很合理啊，你把训练和学习的时间都安排得很紧凑。”