训练间隙，队员们围坐在一起交流心得。王楚钦拿着平板电脑，播放着日本选手张本美和的比赛录像：“这小姑娘的前三板太凶了，尤其是反手弹击，平均速度达到110km/h。”陈梦凑过去仔细观察：“她的站位偏近台，我们可以用长球调动她后退，再突然变短球打乱节奏。”

叶安诺突然想起父亲的建筑力学理论，拿起战术板画图：“如果把球台比作建筑结构，我们可以利用角度和力的传导来设计战术。比如发向对方正手大角，迫使她大范围移动，再突然回球到反手直线……”她的分析让众人眼前一亮，马龙点头补充：“小诺说得对，我们不仅要拼技术，更要拼对空间的理解和利用。”

夜幕降临

夜幕降临，训练馆的灯光依旧明亮。叶安诺独自留下加练，她在球台两侧放置了感应装置，用于监测发球的旋转参数。第十三次发球时，仪器显示旋转强度波动控制在了4.8%，她终于露出了欣慰的笑容。这时，孙颖莎抱着两盒热牛奶出现：“就知道你还在练！快喝，补充点热量。”

回宿舍的路上

训练结束后，叶安诺和孙颖莎一起走出训练馆。夜色已深，训练基地的路灯洒下柔和的光晕，微凉的海风拂过脸颊，带来一丝惬意。两人并肩而行，拖着疲惫但充实的身体，朝着宿舍的方向走去。

“今天累坏了吧？”孙颖莎轻声问道，语气中带着一丝关切。 零零轻小说

叶安诺微微一笑：“还好，累是累，但感觉收获挺多的。尤其是发球，终于有点进步了。”

孙颖莎点了点头：“是啊，你的发球越来越有威胁了。不过，别忘了肖教练说的，衔接速度还得再快点。”

叶安诺叹了口气：“我知道，我还在努力。对了，你今天反手拧拉调整得怎么样了？感觉梦姐的建议很实用。”

“嗯，我试了几次，感觉确实好多了。梦姐的经验就是丰富，总能一针见血地指出问题。”孙颖莎说着，脸上露出一丝佩服的神情，“她的建议让我对发力方式有了新的理解。”

两人一边聊着训练中的细节，一边走回宿舍。一路上，她们不时地分享着彼此的感悟和体会，仿佛这一天的疲惫都在交流中渐渐消散。

回到宿舍

回到宿舍楼，叶安诺和孙颖莎轻轻推开门，尽量不打扰到还在休息的队友。走廊里安静得只能听到她们的脚步声，偶尔还能听到某个房间传来轻微的鼾声。

叶安诺轻声对孙颖莎说：“你先回房休息吧，我再去洗个澡。”

孙颖莎点了点头：“好，你快点休息，别又练太晚了。”

叶安诺笑了笑，没有说话，只是朝孙颖莎挥了挥手，示意她先回房间。

走进浴室，叶安诺打开淋浴，让热水冲刷着疲惫的身躯。一天的训练让她浑身酸痛，但热水的温度却让她感到一丝放松。她闭上眼睛，感受着水流带来的舒适，脑海中却还在回放着今天的训练场景。

发球时手腕的旋转、击球点的调整、与樊振东的配合……每一个细节都像电影画面一样在她眼前闪过。叶安诺知道，这些细节的积累，终将成就她在赛场上的突破。

洗完澡，叶安诺换上宽松的睡衣，回到房间。她轻轻关上门，房间里一片安静。队友们大多已经进入梦乡，只有偶尔的翻身声打破了这份宁静。

叶安诺坐在书桌前，打开笔记本，开始记录今天的训练心得。她详细地写下了发球的改进点、技术的细节调整，以及教练和队友们的建议。她相信，这些记录将成为她未来训练的重要参考。