● 学习类：ChatGPT模拟外语对话、Khan Academy的AI辅导 12 16。

3.避坑原则

● 提问具体化：例如“写一封包含疫苗证明的宠物寄养邮件”比“帮我写邮件”更易获高质量结果 9。

● 敏感信息脱敏：避免向AI泄露隐私数据 9。

● 人工复核关键决策：如法律文件、医疗建议需二次验证 3 11。

三、总结建议

1. 保持持续学习：AI技术迭代快，需定期关注行业动态（如通过 AI日报） 5 12。

2. 强化核心能力：AI是工具，专业领域知识、批判性思维等人类优势不可替代 1 7。

3. 从小任务切入：例如用AI优化周报、生成PPT大纲，逐步培养使用习惯 18。

通过以上策略，普通人可在6-12个月内实现与AI的高效协作，避免被技术浪潮边缘化。